healthychoices.blogg.se

Köpte tunnbröd med fullkorn igår på maxi och bestämde för att testa idag till lunch.

Min tunnbrödsrulle:

1 tunnbröd
Philadelphia vitlöksost
Baby spenat
Röd paprika
Gourmet skinka.

Resultatet blev superbra! Men snåla inte med vitlöksosten, den är godast ❤

Till frukost åt jag belgiska våfflor med hallon och agave- sirap. Då receptet var lite bristfälligt så tänker jag inte dela med mig.. Kram

Till middag lagade mamma en jättefet gryta så jag fixade eget krubb..

Baby spenat, morot, tomat, gurka, selleri och en laxfilé som jag toppade med citronpeppar och körde i ugn i 18 min på 200 grader. Top notch

Lunch idag blev en riskaka och denna soppa.

1 pers,

Koka upp 5 dl vatten med en grönsaktsbuljongtärning och 200g gröna ärter. Häll av lite vatten och mixa soppan slät med lite pressad vitlök, godast med bröd och en crème fraiche klick.

Hej hopp! Imorse testade jag återigen min underbara hjärtformade stekpanna. Jag stekte två äggvitor ganska länge i lite olivolja. Toppade med varma, mosade bär med stevia och voila, halva frukosten klar.

Till det åt jag en clementin och två frukostmuffins som jag kan ge recept på om intresset finns, kram ( roligt att få kommentarer- fortsätt så! )

Hur enkelt??

1 fullkornstortilla
1 burk makrill i tomatsås
1 dl riven ost.

Separera makrillfiléerna från tomatsåsen och mosa dem. Bred ut den lösa tomatsåsen på tortillan, på med mosade makrillen och strö över osten. In i Mikron på mellanvärmen i ca 2 minuter eller i ugnen på 225 grader i 5-10 min. Njut av din nyttiga pizza.

Super goda blev de, det alldeles smälte i munnen❤

1ägg
1 mosad banan
1 tsk vaniljpulver
1 nypa salt

Blanda och stek i ett par minuter på varje sida. Jag åt med keso, kanel, jordnötsmör och hallon ❤

Hur många kilo mat får plats i en16-årig tjej?

Ni kan sluta följa denna blogg för jag kommer gå upp 10 kg igen osv osv. Nej men fy vad mat det får plats, självkontrollen låg på botten och hälften av det jag åt var inte ens gott.. Jag vet i varje fall vad jag ska bli bättre på..

Efter jul skaffar jag gymkort och då ska jag kötta som fan, min motivation är att vara bättre än mina konkurrenter, som också vill vara fit. Men jag vill bara understryka att jag svälter mig inte eller annat trams, här är det hälsosam livsstil som jag försöker få att gå ihop med mina cravings för egentligen helt onödigt socker.

Såg min lillebror för första gången idag❤

Ååh vilket härligt recept jag hittade på instagram igår!

Låt 2 dl mjölk dra med 0,25 g saffran i kylen över natten. Koka upp med en nypa salt och rör ned 0,75 dl grahamsmjöl. Gott med keso och hallon❤

Äntligen spikade jag frukostpannkakor! De blev superbra!! :)))

1pers (ca 300 kcal)

1/2 banan
1/2 dl keso
1/2 dl havregryn
2 msk mjölk
1 tsk vaniljpulver
Stevia
1 ägg
1 äggvita

Mixa och stek i stekpanna , jag penslade stekpannan med smör för att få minimalt med smör. Godast med nötsmör❤

Supergod frukost som jag snott ifrån fitspooration, jättebra blogg förresten❤

Koka gröt på 1dl fiberhavregryn och 1 1/2 dl vatten. Rör i en äggvita och någon tsk vaniljpulver. Toppa med keso, hallon och jordnötsmör!

Är du som jag trött på att familjen bestämmer sig för tex pizza eller donken till helglyx? Är du lite sugen? Tänk om, tänk rätt. På många mataffärer finns en fräsch salladsbuffé som är tusen gånger mer spännande än den flottiga pizzan. Supergott och superrätt❤

Har försökt mig på ett stort antal recept på nyttiga pannkakor och lyckas inte med ett enda, så idag försökte jag göra egna. Men misslyckas med att separera äggen men fortsatte ändå..

I varje fall.. Mina ingredienser var 2 äggvitor, 1/2 tsk bakpulver, 2msk grahamsmjöl, 1 tsk ekologiskt vaniljpulver, salt och lite stevia. Jag stekte dem i lite smör.. Jag blev inte särskilt nöjd nu heller. SNÄLLA OM DU HAR ETT BRA RECEPT, give me, please❤

Helgen har varit full av cheatmeals. Det gör mig så besviken på mig själv. Jag som brukar ha såå bra självkontroll, min farmor är expert på mina svaga länkar... Nu har jag rensat skåpen på onyttigt skräp, fyllt upp fruktskålen, handlat grönsaker, nötter och bakat mellanmålsmuffins med endast 50 kcal. I veckan blir det omöjligt att misslyckas.

Mina tips när motivationen svackar:

- Tänk på varför du började äta hälsosamt, den personen måste vara otroligt besviken om du skulle trycka ned den där chokladkakan i halsen.

- Har du någonsin ångrat en nyttig middag, nyttigt beslut eller träning? Tänkte väl det.

- Har du någon vän som tränar eller
lever hälsosamt? Slå följe med han/hon eller kalla på vinnarskallen, kan hen, kan jag!

- Var aldrig hungrig när du handlar och undvik godishyllorna, fyll på kyl och frys med nyttiga livsmedel som du tycker om.

- Ha det här i tanken när du konditionstränar: Det spelar ingen roll vilket tempo jag håller, jag slår ändå alla där hemma i soffan!

Lycka till!