Blanda alla ingredienser och micra på högsta värmen i 25-35 sekunder, akta så den inte blir alltför torr!
Blomkålsplättar, 1 pers
150 g rå blomkål
25 g mjöl
1/2 tsk bakpulver
5 g stevia strö
2 äggvitor
Kör blomkålen till ett ris i matberedare och micra i 6 minuter på högsta värmen. Blanda mjöl ( använde graham ), bakpulver, stevia, äggvitor och sist i med blimkålen. Stek på medelvärme till plättar!
Hittade detta recept hos healthy_cooking på instagram och de var hur enkla och smidiga som helst. Stor tumme upp!
Mixa 1,5 dl keso och 1/2 banan i mixer. Rör ned 1/2 dl havregryn och 1 msk kakao. Toppa röran med 1 vispad äggvita med stevia, jordnötsmör och kvarg. Bär är gott till <3
Ett ugnsbakat äpple med fluff av äggvita, stevia och kardemumma ❤ och smörgåspålägget- päron, keso, valnötter och kanel är oslagbart! Testa testa testa!
Hej amigos! Imorse gjorde jag en frukost som jag bara måste dela med mig av, ( funderar på att endast frukostblogga??) Nämligen äggröra! Men inte vilken äggröra som helst..
1 person
1 mosad banan
1 ägg
1 dl keso
Det är bara att blanda ihop allt och stek i smör/ olja till äggröra. Ljuvlig smak och underbar på smörgåsen..
Hej hopp! Imorse testade jag återigen min underbara hjärtformade stekpanna. Jag stekte två äggvitor ganska länge i lite olivolja. Toppade med varma, mosade bär med stevia och voila, halva frukosten klar.
Till det åt jag en clementin och två frukostmuffins som jag kan ge recept på om intresset finns, kram ( roligt att få kommentarer- fortsätt så! )
Tjena! Idag vart det kaos när bilen hemma hos mig inte startade, och inte nog med det, strömmen försvann i köket också! Som tur var fungerade spisen och jag kokade mig själv lite havregrynsgröt som jag åt under tiden jag tittade på Lucia.
//havregrynsgröt med irörd äggvita och kanel och mango//
PS. swebar med smak av lakrits var gudomlig, smakade exakt som godis.. Kaloriinnehållet är enligt mig lite för högt för att den ska vara "bra" att äta efter träning. Proteininnehållet är väl helt okej men.. Istället för godis är det ett jättebra alternativ!
Har försökt mig på ett stort antal recept på nyttiga pannkakor och lyckas inte med ett enda, så idag försökte jag göra egna. Men misslyckas med att separera äggen men fortsatte ändå..
I varje fall.. Mina ingredienser var 2 äggvitor, 1/2 tsk bakpulver, 2msk grahamsmjöl, 1 tsk ekologiskt vaniljpulver, salt och lite stevia. Jag stekte dem i lite smör.. Jag blev inte särskilt nöjd nu heller. SNÄLLA OM DU HAR ETT BRA RECEPT, give me, please❤
Måste börja om från början igen, smaskat alldeles för mycket pepparkakor i helgen.. Frukost idag blev en variant på muffins igen.
Det här är supersmaksens!
Ingredienser:
1 banan
1 ägg
1 äggvita
pepparkakskrydda
3/4 dl fiberhavregryn
lite yoghurt
hallon
Mosa bananen och blanda med ägg, äggvita, krydda och havregryn. Placera i 3-4 muffinsformar och micra i 2-3 min på högsta effekt. Blanda yoghurt med hallon och toppa muffinsarna med det och lite färska hallon :)
Min lunch igår:
nyttigt och gott!
Nytt här hemma:
någon som smakat? är jättenyfiken över detta! Ska ta lakritsen idag efter träningen :D
