Proteinbarer
Kategori: Allmänt
Gjorde ett gäng proteinbarer att smidigt förvara i frysen igår :) följde ett recept lite på måfå, men detta var vad jag slängde i:
8 st
4 dl havregryn
2 dl proteinpulver med valfri smak
0,5 dl hackade nötter
2 msk kokos
1 msk kokosmjöl
0,5 dl mosad banan
0,5 dl nötsmör
0,5 dl mjölk
Blanda alla torra ingredienser och sedan alla blöta. Mosa ned de blöta i de torra (enklast med händerna) till en deg och tryck ut i en matlåda med plastfolié. Låt stå i frys i minst 3 timmar och skär till åtta barer. Förvaras i kyl eller frys.